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本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我表现评估。对于以下列出的问题， 如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。
1、入睡时间（关灯后到睡着的时间）
0：没问题 1：轻微延迟 2：显著延迟 3：延迟严重或没有睡觉
2、夜间苏醒
0：没问题 1：轻微影响 2：显著影响 3：严重影响或没有睡觉
3、比期望的时间早醒
0：没问题 1：轻微提早 2：显著提早 3：严重提早或没有睡觉
4、总睡眠时间
0：足够 1：轻微不足 2：显著不足 3：严重不足或没有睡觉
5、总睡眠质量（无论睡多长）
0：满意 1：轻微不满 2：显著不满 3：严重不满或没有睡觉
6、白天情绪
0：正常 1：轻微低落 2：显著低落 3：严重低落
7、白天身体状况（体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等）
0：足够 1：轻微影响 2：显著影响 3：严重影响
8、白天思睡
0：无思睡 1：轻微思睡 2：显著思睡 3：严重思睡
自测标准：
如果总分小于4分为无睡眠障碍。
如果总分在4至6分为可疑失眠。
如果总分在6分以上为失眠。 |
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